봄이 오면 옷이 가벼워지고, 활동량도 많아지는 계절!체중 감량 & 건강한 몸매 관리를 위해 효과적인 다이어트 & 운동법을 소개합니다. 🏃♀️🔥✅ 1. 다이어트 식단 관리✔ 고단백, 저탄수화물 식단🥚 단백질: 닭가슴살, 달걀, 두부, 생선 → 근육 유지 & 포만감 유지🥦 식이섬유: 브로콜리, 샐러드, 현미, 고구마 → 포만감 증가 & 혈당 조절🥑 건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브유 → 지방 연소 & 포만감 증가✔ 식사 타이밍 조절아침: 단백질 + 채소 위주 (ex. 삶은 계란 + 견과류 + 토마토)점심: 균형 잡힌 한 끼 (ex. 닭가슴살 샐러드 + 고구마 + 아보카도)저녁: 가벼운 식사 (ex. 연어 샐러드 + 두부 + 그릭 요거트)✔ 봄철 다이어트 추천 음식✅ 제철 과일 → 딸기, 블..
